取り上げられることが多いと思います。
なぜトップ選手は決まったルーティンを持っているのでしょう?
よく取り上げられるのは、
イチロー選手の打席に入る前のルーティンでしょう!!
イチロー選手は実に、17種類ものルーティンを
毎打席、同じ速度、同じ順番で行っています。
例えば、右手でバットを持ち、前に掲げ、袖をまくる動作も
イチロー選手のルーティンのひとつです。
ルーティンのメリットは、
★同じ動作をとることで精神的に落ち着き
自信を呼び覚ますことができる。
ルーティンは日常の動作を思い出させ
精神的に落ち着いた状態で
普段通りのプレーができるようになる。
★習慣化(ルーティン)された作業をカラダに刻み込むことで
身体と脳の繋がりが強固になり、
普段通りのパフォーマンスが発揮できるようになる。
試行錯誤しながら作り上げたルーティンは
身体と心をベストな状態に保ち、
最高のパフォーマンスを発揮するための準備になる。
試合の緊張感や普段と違う環境でいつも通りの
パフォーマンスができなかった経験はありませんか?
練習は試合のように、試合は練習のように、
という言葉があるように、
常に緊張感を持ちながら、平常心を保つことが
できれば必ず目標を達成できるはずです。
自分にあったルーティンを見つけだし
試合で最高のパフォーマンスを発揮しましょう!!
記事 松井
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