脳の勘違い?最高のパフォーマンスを引き出す方法とは！！

どのスポーツでも、イメージトレーニングを

取り入れている選手を見かけますが、

なぜ、皆さんイメージトレーニングを取り入れるのでしょうか？

まず、イメージトレーニングは、


・運動動作、パターンをイメージすることで、身体に定着させる。

・自身のレースや競技のシュミレーションを行う。

・良いイメージをして気持ちを高ぶらせる。


などの理由でイメージトレーニングを

取り入れる選手が多いようです。


スポーツの世界は、とても厳しく

どれだけ実力を持っていても、

試合の時に実力を発揮できないと、

結果を残すことは出来ません。

しかし、反対に練習通りに試合の時でも、

自分の実力を発揮できれば、

必ず結果は付いてきます。


脳は、現実と想像を区別することが出来ないので

動きや試合などをイメージ（想像）することで、

実際に動いたり、試合に出場している時と同じ状況だと、

脳は、勘違いします。

脳が学習することで、

身体を動かすのに必要な筋肉や、神経などが

発達していき、身体が想像通りに動くようになります。


試合で、緊張したり、過度に力が入ってしまい、

本来持っている力を出せなかったのが、

イメージトレーニングを取り入れることで、

リラックスでき、試合でも本来持っている

力が発揮出来るようになるのです。


イメージトレーニングは、

より現実に近い想像になればなるほど

効果が大きく出ます。

シュートを打つ時の指先に触れるボールの感覚や

いいタイムを出した時のガッツポーズの取り方など

その場の雰囲気や身体の動作、感情などを

より鮮明にイメージできれば、大事な大会などで

最高のパフォーマンスができること間違いありません！！

記事　　　　松井





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