これまで、ボールに触れる、
ボールをコントロールする、
ボールとの距離感を掴むことを紹介してきました。
今回は「ドリブル」のテクニックについて
紹介していきます。
「ドリブル」の基礎は、
ボールを守りながら前を向き、相手にボールを
取られないようにすることです。
ポイントは、以下の4つです。
・ボールを真上から低く、強くつく
・背中を丸めず、股関節から曲げて重心を落とす
・常にオフハンドを下げる
(オフハンドとは、ドリブルをしていない方の手)
・常に前を見る
初めは、4つのことを意識しながらボールをついてみましょう!!
次にドリブルテクニックを2つ紹介していきます。
①クロスオーバー(フロントチェンジ)
対戦相手の身体の前で左右に切り返すドリブルです。
ディフェンスと正対したときに相手の重心を揺さぶり、
左右に切り抜けるテクニックです。
大きく横へドリブルして、相手の重心を動かしたり、
肩や頭、目線でのフェイクを加えたりすると、
ディフェンスを惑わして抜くことが出来ます。
②ロールターン
ドリブルしている側と逆の足を軸にして
背面ターンをし、ディフェンスを抜くテクニックです。
ディフェンスとの距離が近い時によく使え、
相手がボールをカットしにきたときは効果的です。
是非挑戦してみてくださいね!
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