これであなたも水泳選手！！ 水泳上達コーナー！

このコーナーに入る前に私のプロフィールについて書きたいと思います。

幼稚園の頃から18年間、水泳一筋で頑張ってきました。

専門種目は背泳ぎ。小学生の時に、初めて全国大会に出場し、

全国中学やジュニアオリンピックで、表彰台に上がった経験もあります。

水泳を通して、勝つ楽しさと難しさに魅了され、様々な人に

支えられながら泳げているのだと感じました。

「速く泳ぐためにどうすればいいのだろう？速い人は

どう泳いでいるのだろう？」と、試行錯誤しながら、練習を積んできました。

現役を引退した今でも、マスターズで楽しく水泳を続けています。


そんな私が、水泳を速く泳ぎたい人やカナヅチで泳げるように

なりたい人に向けて水泳を上達するために、大事なポイントや

技術などを踏まえながら、連載していきたいと思います。

第一回目は水に浮く感覚を身に付けます。

水に浮くということは、身体を水にあずけることが大事です。

水が怖いから力が入る、身体が沈むからもがく等、

人は勝手に力を入れてしまいます。

水の中で、力を入れると沈んでしまいます。

水に浮くということは、水を怖がらずに、

身体の力を抜くことが重要なのです。

そうすることで自然に身体は浮いてきます。



初回はダルマ浮きを実践してみましょう。

水泳を上達する上で水に浮く感覚がとても大事です。

水に浮く感覚を養っていくうえで

基本となるダルマ浮きのポイントを紹介します。

------注意点------

・背中が浮くように身体を丸めた状態で浮く

・頭が一番高い位置にこないようにする。








------ステップアップ------

・浮いた状態を30秒キープ

・抱えてるいる足を離した姿勢で浮く

下の図のように浮いてみましょう！！

このようにダルマ浮きで身体の力を抜き、

水に身体をあずける感覚を身につけていきましょう！！！





次回はダルマ浮きからレベルアップさせた

ストリームラインについて紹介していきます！！





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