【運動時のスポーツ飲料の飲み過ぎは危険！】

あなたは運動時に喉が渇きスポーツ飲料をがぶ飲みしたことがありますか？

間違いなく多くのスポーツ選手が経験したことがあるでしょう。

ですが、それには大きなリスクが！

スポーツ飲料はナトリウムや塩分が薄くなっており、

とても飲みやすい分、

「水中毒」になる危険性があります。

「水中毒」とは、

過剰の水分摂取によって生じる中毒症状であり、

具体的には低ナトリウム血症や痙攣を生じ、

重症では死に至りうる症状です。

これはあくまでもがぶ飲みをした場合です。


喉が渇いたからと言って、飲み過ぎるのではなく、

焦らずに脱水しない程度に補給するのがベストです！






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