2014年10月22日水曜日

【筋肉痛が痛い・・大丈夫!これさえ食べればすぐに回復!筋肉痛緩和レシピ】


「これは美味しい」と思わず声を上げてしまう、

アスリートに必見の筋肉痛緩和レシピの紹介です。

今回紹介する料理は「牛肉とニンニクの芽のXO醤炒め」です。


http://top-runner.co.jp/toyo-recipe/r_201410.html#recipe1
画像をクリックでレシピが見れます!















そもそも、筋肉痛を緩和するためには、

乳酸の除去と筋繊維の修復が不可欠です。

「牛肉とニンニクの芽のXO醤炒め」には、

乳酸除去に必要な「亜鉛」や「ミネラル」を含む赤身の牛肉、

筋繊維の修復に必要な「たんぱく質」が含まれる肉や魚、大豆が入っています。




味も良し、回復効果も良し、

筋肉痛で困っているアスリートにオススメの一品です。

是非試してくださいね!



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