「これは美味しい」と思わず声を上げてしまう、
アスリートに必見の筋肉痛緩和レシピの紹介です。
今回紹介する料理は「牛肉とニンニクの芽のXO醤炒め」です。
画像をクリックでレシピが見れます! |
そもそも、筋肉痛を緩和するためには、
乳酸の除去と筋繊維の修復が不可欠です。
「牛肉とニンニクの芽のXO醤炒め」には、
乳酸除去に必要な「亜鉛」や「ミネラル」を含む赤身の牛肉、
筋繊維の修復に必要な「たんぱく質」が含まれる肉や魚、大豆が入っています。
味も良し、回復効果も良し、
筋肉痛で困っているアスリートにオススメの一品です。
是非試してくださいね!
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