前回に続き第3弾!
踊る整体師、岡山茉美先生が紹介する
ダンサー向けのエクササイズです。
今回紹介するストレッチは、
「足の指&かかとストレッチ」です。
●効果
・外反母趾改善
・ふくらはぎのむくみ解消
・シューズで圧迫されがちな足指やかかとの捻じれ改善
では、動画をご覧ください!
このストレッチで、
疲れやすい親指と人差し指の間を
ケアできます。
指先を当てる位置がポイントです。
前回紹介した
・「足首回し&ふくらはぎブルブル」
・「足の捻じれ改善ストレッチ」
と組み合わせてやってみてください!
アスリートに朗報!
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