2014年9月11日木曜日

【ダンサー必見!外反母趾に効く、足指&かかとの捻じれ改善】



前回に続き第3弾!

踊る整体師、岡山茉美先生が紹介する

ダンサー向けのエクササイズです。

今回紹介するストレッチは、

「足の指&かかとストレッチ」です。



●効果
・外反母趾改善

・ふくらはぎのむくみ解消

・シューズで圧迫されがちな足指やかかとの捻じれ改善



では、動画をご覧ください!







このストレッチで、

疲れやすい親指と人差し指の間を

ケアできます。

指先を当てる位置がポイントです。



前回紹介した
・「足首回し&ふくらはぎブルブル」
・「足の捻じれ改善ストレッチ」

と組み合わせてやってみてください!




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