【あなたのその痛み、ストレスかもしれません】

今回はストレスが

どのようにカラダに影響するのかを

お伝えしたいと思います。



「指導者に怒られた」、「自分のパフォーマンスに納得がいかない」など、

人は慢性的にストレスを感じ続けていると

カラダに不調をきたします。


その原因は、慢性的なストレスを感じると、

脳内で痛みを抑制する働きを持つ

セロトニンという神経伝達物質が

不足するからです。



このセロトニンは、活性化されると、落ち着き、

リラックスした状態になりますが、

セロトニンの分泌が低下すると、「イライラする」

「何となく落ち着かない」「不安になる」といった

恐怖感や不安感をおぼえる状態になり、

「痛み」を強く感じるようになったりします。

痛みだけでなく、体が動かなくなったり、

自分に自信が持てなくなることもあります。

「やすらぎ」や「癒し」といった

幸福感を感じることができる

セロトニンの分泌が活発になるように

ストレスをうまく解消する術を身につけることも

健康になるための秘訣と言えます。


運動だけでなく、

自分の「やすらぎ」「癒し」を

思い切って満喫することも競技力アップに繋がります。




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カラダの不調を抱えたまま生活をしているなんて
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