2014年5月15日木曜日
【バランスシューズ足首関節用】
【リアライン・バランスシューズ足首関節用】
東葉コンディショニングが、アスリートへの
バランストレーニングのツールとして活用している
リアライン・バランスシューズ<足関節用>を
紹介します。
●バランスシューズ<足関節用>とは?
バランスシューズ<足関節用>は、
足関節の「関節適合性」、「筋力」、
「固有受容機能」を改善することのできる
運動ツールです。
このバランスシューズを履いて
スクワットなどの基本的なエクササイズを行うことで、
足関節の距骨と踵骨を理想的な位置に誘導し、
捻挫予防に不可欠な腓骨筋を強化し、
さらには足関節から股関節まで下肢全体の
固有受容機能を改善します。
●バランスシューズ<足関節用>で
足首を整え理想的な動作パターンを習得する
このバランスシューズは裏面に特徴があり、
バランス軸が、踵から母趾球の下に配置されてます。
バランスシューズを履いて、
足底を水平に保ち、小趾側を床に触れないように
するだけで、踵骨の回内筋(長腓骨筋など)が
強く活動します。
捻挫癖がある人は小趾側を引き上げる筋肉を
使えなくなっているケースが多いですが、
このバランスシューズを履いて、
小趾側へ傾かないように正しく立っているだけで、
小趾側を引き上げる筋肉が勝手に反応してくれます。
・距骨下関節回内筋(長腓骨筋、第3腓骨筋、
長趾伸筋)の活動量が増える
・母趾球荷重の動作パターンの学習
・サイドステップ動作の改善
等が期待できます。
また、スポーツ現場で、毎日の練習前の
ウォーミングアップの15分程度を利用することにより
効果が得られることが実証されるなど、
短時間のトレーニングで
効果が見られることが特徴です。
リアライン・バランスシューズ<足関節用>は、
・慢性足関節不安定症(捻挫)などの
怪我対策のトレーニングに
・サッカーやバスケットボールのように、
素早い横方向への動作に必要な筋肉強化
・競技での急激なストップ動作の向上に
等、捻挫癖で困っている方や
足元から整えスポーツパフォーマンスを
向上したいアスリートの方には
ぜひ試して頂きたいですね!
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