【バランストレーニング1日目】バスケ編

今回は実際にリアラインコアと

バランスシューズでのトレーニングを

実施しての変化をお伝えします！


では、一回目のトレーニング開始！

まず、前屈、後屈の可動域を検査して、

早速バランスシューズ着用！

かなりぎこちなく不安定な様子。

本間さんは、去年ＡＣＬを損傷して
います。


このバランスシューズトレーニングで

膝を安定させるために必要な

膝周り、大殿筋、内転筋、

大腿四等筋を鍛えていきます。


ＡＣＬ損傷は、

膝関節の正常可動域を

超えた動きを強制されたとき、

例えば、

「急激な方向転換」

「ジャンプ着地失敗」

等で起きます。

このバランストレーニングで

「膝を真っ直ぐ曲げる」ことを

カラダが覚えれば怪我の予防になり、

更に、運動パフォーマンスが

改善されます。


シューズでのトレーニングは

膝の動きを意識した

スクワット動作を多めに！

ちょっとハードそうですが、

安定したバランスで

膝をまっすぐ使う動作を

繰り返します。


続けてリアラインコアで

骨盤、胸郭の矯正を行います。



変化は。。。。。。


前屈、トレーニング前

トレーニング後

後屈、トレーニング前

トレーニング後

可動域の違いは明らかですね！

本人曰く立った時のバランスも

安定しているとのこと。

今後の更なる変化に期待！

（記事、金沢）


アスリートに人気のメンタルトレーニング！
「ＳＢＴスーパーブレイントレーニング
スターター講習」の詳細はこちらから↓↓↓
６月１５日、日曜日開催です！


■　東葉コンディショニングのお知らせ　■

カラダの不調を抱えたまま生活をしているなんて
もったいない！

慢性的な腰痛・首の痛み・肩こりなどでお悩みの方！
是非お気軽に当院にお問合せください！！

東京都千代田区東神田の整体院
東葉コンディショニング東京院のホームページ

千葉県八千代市の整体院
東葉コンディショニング八千代院のホームページ